Typ: Experiment, fallstudie

Subjekt: Man, 28 år, vältränad, god fysisk form, psykologiska problem (ångest), somatiska problem (gastrit, spänningshuvudvärk)

Förberedelser: En månads bildning för subjektet, inom fasta. 

Subjektet kommer att, med start 2018-07-13, genomgå en fem dygn lång vattenfasta. Detta innebär att subjektet bara kommer inta kranvatten, och mineraler (noll kalorier) i fem dygn. Subjektet kommer att fortsätta träna på gym under tiden för att inte förlora muskelvävnad. 

Generella fördelar med vattenfasta: Viktnedgång/fettförbränning, förbättrat fokus, förbättrad kognition och andra cerebrala fördelar. 

Topp fem fördelar med att fasta:

     1) Reducerar inflammation. Excessiv inflammation är orsaken till flera kroniska sjukdomar, bland annat Alzheimers, demens, diabetes skapad av fetma,med mera. Att fasta reducerar inflammation på flera olika nivåer:

     2) Ökar neurogenesis. Neurogenesis är tillväxten och utvecklingen av nya hjärnceller och nervvävnad i hjärnan.

     3) Boostar BDNF - produktion. BDNF är ett viktigt protein som har visat sig spela en stor roll i neuroplasticitet, vilket möjliggör för hjärnan att fortsätta förändras och anpassas. Detta gör din hjärna mer resilient för stress och med adaptiv till förändring.

     4) Bränner fett för energi istället för kolhydrater. Fett producerar mer energi per gram än kolhydrater, och det skapar mindre fria radikaler i kroppen. fria radikaler skapar oxidativ stress i kroppen och tros vara orsaken till vissa kroniska sjukdomar. 

     5) Boostar HGH (Human Growth Hormone). HGH har visat sig ha enorma antiåldrande och långslevnadsmässiga fördelar. HGH kan förbättra din kognition. 

Med det sagt, låt experimentet börja!

Dag 1: Subjektet (S) upplever sig ha motivation till att börja fasta. S upplever ingen hunger, men sug. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Alla vet saker som du hatar att göra, och när vi känner så, så hittar vår briljanta hjärna på ursäkter, så att vi slipper göra det där vi inte vill, men som vi borde... När vi kommer på de här ursäkterna så fungerar de som en tillfälligt lättnad från...

Vilken aktivitet i ditt liv gör dig alltid genuint glad? Att sjunga. Det gör mig alltid på gott humör, oavsett hur jag mår innan.    Vad har du alltid tyckt om att göra, även när du är trött eller har bråttom? Varför? Det blir att sjunga igen...

(Typ: Experiment, fallstudie Subjekt: Man, 28 år, vältränad, god fysisk form, psykologiska problem (ångest), somatiska problem (gastrit, spänningshuvudvärk) Förberedelser: En månads bildning för subjektet, inom fasta.    Subjektet (S) kommer ...

(Typ: Experiment, fallstudie Subjekt: Man, 28 år, vältränad, god fysisk form, psykologiska problem (ångest), somatiska problem (gastrit, spänningshuvudvärk) Förberedelser: En månads bildning för subjektet, inom fasta.    Subjektet (S) kommer ...