Alla vet saker som du hatar att göra, och när vi känner så, så hittar vår briljanta hjärna på ursäkter, så att vi slipper göra det där vi inte vill, men som vi borde... När vi kommer på de här ursäkterna så fungerar de som en tillfälligt lättnad från det dåliga samvete vi annars upplever. 

Många människor hatar att träna, säger de, och de har guld i att komma på ursäkter till varför de inte kan träna. Men ursäkter är bara ursäkter, och de vanligaste av dessa kommer jag nu att slå hål på.

1) "Jag har inte tid att träna." 

Bra försök du, men du är faktiskt inte den enda som har ett fullspäckat schema med saker att göra. Även personer som tränar 1-2 timmar 3-4 ggr i veckan har det. Om du bara kan hinna träna om du gör det klockan 05.00 på morgonen, så gör det då! Det är skittufft men du kommer tacka dig själv om du får rutin på det.

Om du verkligen, innerligt vill träna, så måste du prioritera det! Om det är något du verkligen vill göra så tar du dig tid för det, det handlar nästan alltid om prioriteringar!

2) "Jag är för trött." 

Välkommen till klubben! Jag är nästan alltid trött när jag ska börja träna, sjukt trött ofta. Vem fan är inte trött? Om du är trött, så är det en jättebra anledning att träna, för träning gör dig piggare. Även om du känner dig mentalt trött, eller om du tror att du är för fysiskt trött för att träna efter jobbet, så har du fel.

3) "Jag sitter inte ner nånting på dagarna och det räknas som min träning."

Så här är det: enda gången ditt jobb räknas som träning är om du är en träningsinstruktör, en personlig tränare som tränar tillsammans med sina klienter, eller liknande. Om du använder en stegräknare eller liknande på jobbet och märker att du går fyra mil på jobbet varje dag, så räknas det som aktivitet, inte träning. Det är stor skillnad mellan de två.

4) "Träning gör mig hungrig."

Självklart gör träning dig hungrig, du bränner ju kalorier! Vissa blir mer hungriga än andra under ett träningspass.

5) "Jag ser aldrig några resultat."

Det här är en väldigt lam ursäkt. Anledningen till att du inte ser resultat är a) du tränar inte tillräckligt hårt/ofta, b) du äter för mycket skitmat, c) du förväntar dig resultat för tidigt. 

Du kan inte räkna med att gå ner 10 kg på tre månader. Var tålmodig.

6) "Det är så dyrt med gym."

Det finns mängder med träningsvarianter som man kan träna utan att behöva gå till gymmet, så den här ursäkten är skitsnack. att jogga och cykla är gratis. i vissa städer finns det utomhusgym som är helt gratis. 

7) "Jag kan inte hitta motivationen."

Detta är världens dummaste ursäkt, för motivation är inte det som får en att fortsätta träna. Motivation fluxuerar och du kan aldrig lita på att du kommer känna dig motiverad. Man tränar oavsett om man känner sig motiverad eller inte. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vilken aktivitet i ditt liv gör dig alltid genuint glad? Att sjunga. Det gör mig alltid på gott humör, oavsett hur jag mår innan.    Vad har du alltid tyckt om att göra, även när du är trött eller har bråttom? Varför? Det blir att sjunga igen...

(Typ: Experiment, fallstudie Subjekt: Man, 28 år, vältränad, god fysisk form, psykologiska problem (ångest), somatiska problem (gastrit, spänningshuvudvärk) Förberedelser: En månads bildning för subjektet, inom fasta.    Subjektet (S) kommer ...

(Typ: Experiment, fallstudie Subjekt: Man, 28 år, vältränad, god fysisk form, psykologiska problem (ångest), somatiska problem (gastrit, spänningshuvudvärk) Förberedelser: En månads bildning för subjektet, inom fasta.    Subjektet (S) kommer ...

Typ: Experiment, fallstudie Subjekt: Man, 28 år, vältränad, god fysisk form, psykologiska problem (ångest), somatiska problem (gastrit, spänningshuvudvärk) Förberedelser: En månads bildning för subjektet, inom fasta.    Subjektet kommer att, ...