(Typ: Experiment, fallstudie

Subjekt: Man, 28 år, vältränad, god fysisk form, psykologiska problem (ångest), somatiska problem (gastrit, spänningshuvudvärk)

Förberedelser: En månads bildning för subjektet, inom fasta. 

Subjektet (S) kommer att, med start 2018-07-13, genomgå en fem dygn lång vattenfasta. Detta innebär att subjektet bara kommer inta kranvatten, och mineraler (noll kalorier) i fem dygn. Subjektet kommer att fortsätta träna på gym under tiden för att inte förlora muskelvävnad.)

Dag 4 och 5: S uppvisar högre fokus. och uppmärksamhetsfärdigheter. S rapporterar att han upplever minskad fysisk ork och energi, ökad muskelsmärta, ökad trötthet, känslor av meningslöshet och tristess, och utmattning. 

Dag 4 är träningsdag. S upplever sig vara något svagare under träning än normalt, excessiv svettning, låg salthalt i svettet. 

(Typ: Experiment, fallstudie

Subjekt: Man, 28 år, vältränad, god fysisk form, psykologiska problem (ångest), somatiska problem (gastrit, spänningshuvudvärk)

Förberedelser: En månads bildning för subjektet, inom fasta. 

Subjektet (S) kommer att, med start 2018-07-13, genomgå en fem dygn lång vattenfasta. Detta innebär att subjektet bara kommer inta kranvatten, och mineraler (noll kalorier) i fem dygn. Subjektet kommer att fortsätta träna på gym under tiden för att inte förlora muskelvävnad.)

Dag 2 och 3: S upplever psykologisk "hunger", alltså sug, inte efter mat, men efter sötsaker såsom jordnötssmörskakor, kärleksmums, och glass. S upplever ökad trötthet. 

Typ: Experiment, fallstudie

Subjekt: Man, 28 år, vältränad, god fysisk form, psykologiska problem (ångest), somatiska problem (gastrit, spänningshuvudvärk)

Förberedelser: En månads bildning för subjektet, inom fasta. 

Subjektet kommer att, med start 2018-07-13, genomgå en fem dygn lång vattenfasta. Detta innebär att subjektet bara kommer inta kranvatten, och mineraler (noll kalorier) i fem dygn. Subjektet kommer att fortsätta träna på gym under tiden för att inte förlora muskelvävnad. 

Generella fördelar med vattenfasta: Viktnedgång/fettförbränning, förbättrat fokus, förbättrad kognition och andra cerebrala fördelar. 

Topp fem fördelar med att fasta:

     1) Reducerar inflammation. Excessiv inflammation är orsaken till flera kroniska sjukdomar, bland annat Alzheimers, demens, diabetes skapad av fetma,med mera. Att fasta reducerar inflammation på flera olika nivåer:

     2) Ökar neurogenesis. Neurogenesis är tillväxten och utvecklingen av nya hjärnceller och nervvävnad i hjärnan.

     3) Boostar BDNF - produktion. BDNF är ett viktigt protein som har visat sig spela en stor roll i neuroplasticitet, vilket möjliggör för hjärnan att fortsätta förändras och anpassas. Detta gör din hjärna mer resilient för stress och med adaptiv till förändring.

     4) Bränner fett för energi istället för kolhydrater. Fett producerar mer energi per gram än kolhydrater, och det skapar mindre fria radikaler i kroppen. fria radikaler skapar oxidativ stress i kroppen och tros vara orsaken till vissa kroniska sjukdomar. 

     5) Boostar HGH (Human Growth Hormone). HGH har visat sig ha enorma antiåldrande och långslevnadsmässiga fördelar. HGH kan förbättra din kognition. 

Med det sagt, låt experimentet börja!

Dag 1: Subjektet (S) upplever sig ha motivation till att börja fasta. S upplever ingen hunger, men sug.